תחילת עונה 12\2011

שלום לכולם,

התחילה לה עונת סקי חדשה, עם אימונים מחודשים, מאמן חדש, הרגלי מחייה חדשים ובלי הרבה שלג לצערי.
השנה החלפתי מאמן כי המאמן הקודם שלי עשה המון בעיות לקראת סוף העונה, מבחינת כסף, ציוד ועוד הרבה שטויות אחרות. השנה אני מתאמנת עם מאמן בשם גוסטי פישלנר, גוסטי הוא מאמן מדהים עם אישיות מדהימה שלא רואים כל יום והרבה רצון לאמן ולשפר אותי כדי שאגיע להישגים חדשים.

אנו גרים בעיירה קטנה שנקראת Fulpmes למרגלות הגליישר Stubai שם אנחנו מתאמנים 5 ימים בשבוע. בחודשיים האחרונים לא ירד שלג בכלל השלג האחרון שירד היה ב-26 באוקטובר, למזלנו לפני שבוע ירד משהו בסביבות ה-20 ס"מ שהספיק כדי לפתוח כמה אתרים אחרים בסביבת הגליישר. מכיוון שלא היה שלג כל התחרויות באירופה התבטלו, ושאני אומרת כל התחרויות זה באמת כל התחרויות! נרשמתי ל-5 תחרויות ולא יצא לי לעשות אחת במשך חודש שלם.

לצערי לפני שבוע התחלתי להרגיש לא טוב, שיעול, חולשה כל הדברים שלא היו לי במשך שנים. הלכתי לרופא התברר שיש לי ברונכיט (שלב אחד לפני דלקת ריאות), ברגע שיש ברונכיט נותנים אנטיביוטיקה,כשנוטלים אנטיביוטיקה אדור לעשות פעילות גופנית וגם הגוף מאוד חלש. ואכן במשך שבוע שלם לא יכלתי לא להתאמן ולא לזוז מהמיטה.... אני מרגישה כמו בכלוב בשבוע האחרון....
לקראת שבוע הבא אני מקווה שהמחלה תעבור ואוכל שוב לחזור להתאמן.

אני עוזבת ב-25 עוד שבוע ככה שלא נשאר לי הרבה זמן, הפעם הבאה שאני חוזרת לכאן כנראה תהייה באמצע ינואר עוד פעם לחודש. בנתיים אני חוזרת לצבא לפיקוד הצפון!! התגעגעתי למקום אני חייבת לומר, וכמובן שאני מתגעגעת לכל החברים בצבא ולא בצבא.

מקווה שירד קצת יותר שלג בזמן הקרוב ושהמחלה תעבור מהר!!

וברכת עונה טובה גדושה בסקי, אימונים ותחרויות עם הישגים.

יום הירשפלד.

איך לבחור ציוד סקי

סקי הוא ספורט לכל המשפחה מגילאים מאוד צעירים ועד לגילאים המבוגרים. ציוד הסקי הנכון נדרש כדי לוודא שחופשת הסקי שלך תהייה כיפית, מלמדת והכי חשוב בטוחה! למד\י איך לבחור את הציוד הנכון המתאים ליכולת שלך.

דבר ראשון: דע מה שאתה צריך כדי לעשות סקי: סקי וביידינגס, מקלות סקי, נעלי סקי, לבוש מתאים וחם, ואם רוצים אז קסדה (לדעתי- חשבו מאוד!).

דבר שני: לבש\י 3 שכבות של בגדים, שכבה עליונה צריכה להיות מעיל גורטקס, כלומר שכבה חסינת רוח ושלג.
שכבה אמצעית מחממת מאוד, למשל חולצת פליז (מומלץ מאוד).
והשכבה התחתונה צריכה להיות בגדים טרמיים שמדיפים את הזיעה מהגוף ומחממים.

דבר שלישי: קנה או שכור (עדיף לקנות- איכות יותר טובה) סקי וביידינגס ביחד שכבר הם מותאמים.
בחר סקי שיתאים ליכולת שלך, לסוג הסקי שאת\ה מתכוון לעשות (סיבובים קצרים, גדולים, מוגלס וכו'), ולמשקל שלך (חשוב!). בקש\י ממישהו מקצועי למדוד אותך ולוודאות שהכל מותאם כראוי.

דבר רביעי: בחר\י מקלות שיתאימו לגובה שלך. כדי לבדוק זאת עמוד בנעלי סקי והחזק את המקל הפוך כך שהיד שלך מחזיקה את המקל מתחת ל"סל" =(הדבר שמונע מהמקל לטבוע בשלג). היד והמקל צריכים ליצור זווית של 90 מעלות, אם הזווית גדולה מ-90 מעלות את\ה צריך\ה מקלות יותר גבוהים ואם הזווית היא יותר מ-90 מעלות את\ה צריך\ה מקלות יותר קצרים.

דבר חמישי: מצא\י גוגלס (משקפת) שתגן מפני קרינת השמש כמו שצריך ושתגן מפני רוח. מצא\י מה שמרגיש הכי נוח לדעתך. בנוסף ישנה אפשרות להשתמש במשקפי שמש מגנות (דומה לאופניים) אם רוצים, אבל מומלץ גוגלס- הם מתאימות לכל מזג אוויר!

דבר שישי: נעלי סקי צריכות להסתמך על היכולת שלך, אם את\ה מתחיל\ה עדיף להשתמש בנעלי סקי יותר רכות ולמתקדמים\ות יותר, שגולשים במהירות יותר גבוהה עדיף להשתמש בנעלים נוקשות יותר.

תהנו בחופשת הסקי הבאה, ואני מקווה שהטיפים יעזרו(-: יום הירשפלד