יום שני, 28 בדצמבר 2009

איך לבחור ציוד סקי

סקי הוא ספורט לכל המשפחה מגילאים מאוד צעירים ועד לגילאים המבוגרים. ציוד הסקי הנכון נדרש כדי לוודא שחופשת הסקי שלך תהייה כיפית, מלמדת והכי חשוב בטוחה! למד\י איך לבחור את הציוד הנכון המתאים ליכולת שלך.

דבר ראשון: דע מה שאתה צריך כדי לעשות סקי: סקי וביידינגס, מקלות סקי, נעלי סקי, לבוש מתאים וחם, ואם רוצים אז קסדה (לדעתי- חשבו מאוד!).

דבר שני: לבש\י 3 שכבות של בגדים, שכבה עליונה צריכה להיות מעיל גורטקס, כלומר שכבה חסינת רוח ושלג.
שכבה אמצעית מחממת מאוד, למשל חולצת פליז (מומלץ מאוד).
והשכבה התחתונה צריכה להיות בגדים טרמיים שמדיפים את הזיעה מהגוף ומחממים.

דבר שלישי: קנה או שכור (עדיף לקנות- איכות יותר טובה) סקי וביידינגס ביחד שכבר הם מותאמים.
בחר סקי שיתאים ליכולת שלך, לסוג הסקי שאת\ה מתכוון לעשות (סיבובים קצרים, גדולים, מוגלס וכו'), ולמשקל שלך (חשוב!). בקש\י ממישהו מקצועי למדוד אותך ולוודאות שהכל מותאם כראוי.

דבר רביעי: בחר\י מקלות שיתאימו לגובה שלך. כדי לבדוק זאת עמוד בנעלי סקי והחזק את המקל הפוך כך שהיד שלך מחזיקה את המקל מתחת ל"סל" =(הדבר שמונע מהמקל לטבוע בשלג). היד והמקל צריכים ליצור זווית של 90 מעלות, אם הזווית גדולה מ-90 מעלות את\ה צריך\ה מקלות יותר גבוהים ואם הזווית היא יותר מ-90 מעלות את\ה צריך\ה מקלות יותר קצרים.

דבר חמישי: מצא\י גוגלס (משקפת) שתגן מפני קרינת השמש כמו שצריך ושתגן מפני רוח. מצא\י מה שמרגיש הכי נוח לדעתך. בנוסף ישנה אפשרות להשתמש במשקפי שמש מגנות (דומה לאופניים) אם רוצים, אבל מומלץ גוגלס- הם מתאימות לכל מזג אוויר!

דבר שישי: נעלי סקי צריכות להסתמך על היכולת שלך, אם את\ה מתחיל\ה עדיף להשתמש בנעלי סקי יותר רכות ולמתקדמים\ות יותר, שגולשים במהירות יותר גבוהה עדיף להשתמש בנעלים נוקשות יותר.

תהנו בחופשת הסקי הבאה, ואני מקווה שהטיפים יעזרו(-: יום הירשפלד


יום חמישי, 10 בדצמבר 2009

שיפור הנוחות בסקי- מחחמי נעליים


כן כן, כמו לכל אדם שעושה סקי בחופשות סקי גם בסקי תחרותי יש בעיות של קור ברגליים!
אחד הדברים שהכי יכול להפריע לי באימונים הוא שהאצבעות ברגליים קופאות ומגיע עד התפתחות של כווית קור שנשארת לתמיד, כמו במקרה שלי.
אחד הפתרונות היעילים והטובים ביותר שמצאתי הם מחממי הנעליים שאפשר לקנות ברחבי אירופה בחנויות ספורט וסקי.
מחממי הנעליים עובדים על בטריותבעלות שלוש רמות של חום שניתן לשנות.
הבטריות מגיעות עם מטען כדי להטעין אותן אחרי כל שימוש.
בנוסף מגיעות סוליות שהם כמובן החלק שמחמם את אזור האצבעות, ולסוליות מחובר הכבל שנכנס לבטריות.
הבטריות נתפסות מחוץ לנעל ומוחזקות עם קליפס (אם לא מספיק ניתן לשים דבק).
הכבל יוצא דרך העקב לכן צריך לעשות חור בפנימית של הנעל ממש ליד העקב ולהעביר את הכבל דרך אותו חור מאחורי השוק ולמעלה לבטריות.
לי כבר שנתיים יש את המחממים, ואין דבר שיותר עזר לי (מבחינת הקור) מהמחממים.
המחממים עולים בסביבות ה- 160 יורו, המחיר קצת יקר אבל זה באמת שווה כל מחיר!!

מומלץ מאוד!!
יום הירשפלד

יום חמישי, 5 בנובמבר 2009

עדכונים

יום כרגע ממשיכה את אימוניה במסגרת ה top team ובנוסף גם נכנסה לסגל נוער מצטיין ובמסגרתו היא כרגע מקבלת מילגה על סך 1000 ש"ח לחודש.

יום שבת, 26 בספטמבר 2009

חזרתי מאוסטרליה


ביום שלישי שעבר חזרתי מאוסטרליה וניו זילנד גאה בעצמי ובהישגיי!!
ביום האחרון בניו זילנד התקיימו שתי תחרויות סלאלום באותו יום בגלל מזג אוויר גרוע, באותו יום עשיתי 113 נקודות בשתי התחרויות לכן יש לי כרגע ממוצע של 113.
בניו זילנד היו עוד 6 תחרויות שהתקיימו במקומות שונים באי הצפוני, תחרות אחת מהם הלכה טוב ועשיתי 127 נקודות ב- .
GS
עכשיו אני נשארת לחודש עד ה- 17 באוקטובר כדי להשלים חומר בלימודים ולחגוג קצת חגים.
ואז אני נוסעת לשבועיים לאוסטריה רק לאימונים בהר STUBAI אתר הבית שלנו.

אז תאחלו לי בהצלחה באוסטריה, ובהצלחה בלימודים.
שנה טובה וגמר חתימה טובה.

יום שבת, 29 באוגוסט 2009

חוץ מסקי...

חוץ מכל האימונים והתחרויות אנחנו גם מנסים לבלות.
ביום שישי בבוקר בגלל מזג האוויר הגרוע עלינו ל- Mt buffalo שנמצא כ-10 דקות מ- Bright.
בהר היה לפני 3 שנים אתר סקי שנסגר, האתר סקי היה בעיקר למתחילים.
ומאז ומתמיד יש בהר המון מסלולי הליכה מדהימים עם מפלים ונופים מדהימים על Victoria.
באותו בוקר אנחנו עשיתי בפעם הראשונה Cross country שכרנו ציוד ועלינו להרת לא היה הרבה שלג במסלול שעולים לראש ההר אבל זה היה מספיק בשביל קרוס קאנטרי.
ב- 4 בצהריים התחלנו לסוע לכיוון Melbourne, הגענו למלבורן אכלנו בצ'ינה טאון והלכנו לישון במלון קרוב למלבורן וביום למחרת בבוקר יצאנו ל- Queen Victoria Market שנמצא במרכז העיר.
ועכשיו אנחנו נמצאים ב- Philip Island שנמצא כשעתיים ממלבורן, האי נחשב כשמורת טבע, יש בו אפשרות לעשות גלישת גלים לראות חיות או סתם להיות ליד החוף. (כמובן שיש בתי מלון ובתים פרטיים).
אנחנו לקחנו שיעור בגלישת גלים באחד החופים עם בית ספר לגלישת גלים, שמנו את חליפות הגלישה החונקות והלכנו עם הגלשנים לכיוון הים, המדריכים הדריכו אותנו בכללי בטיחות והזכירו לנו את הטכניקה ואז נכנסנו לים והפעלנו את כישורי הסקי שלנוכגון שווי המשקל והתנגדות נגד הגלים.

לאחר גלישת הגלים נסענו לחלק אחר של האי כדי לראות את הפינגויינים הקטנים של האי שבאים כל יום בערב כדי להסתובב על החוף.
וסיימנו את היום בפיצה טובה במסעדה ליד החוף.
מחר אני נוסעת למלבורן ואז טסה לניו זילנד בערב....

יום שבת, 22 באוגוסט 2009

יום ממשיכה בהתמדה להוריד את הניקוד (כמה שפחות ניקוד, זה מעלה אותה בדירוג).
התחרויות הבאות יתקיימו בניו-זילנד באתרים מדהימים,
אז לבקשתכם תמונות וקישורים לאתרים

Treble Cone

Coronet Peak

Mt Hutt

לחצו על התמונות או שמות האתרים בכדי לקבל מידע נוסף

יום שני, 17 באוגוסט 2009

Hotham


התחרויות הבאות יתקיימו ב- Mt Hotham שנמצא בצד השני של Falls creak הנה קישור לאתר :

תמנוה מהתחרות ב- THREDBO

אני ובנות אוסטרליות שמתחרות בשביל Falls creak

יום חמישי, 13 באוגוסט 2009

עדכונים

סיכום התוצאות מסדרת התחרויות האחרונה ב Thredbo.

תאריך
אתר
מדינה
סוג התחרות
קטגוריה
מקום
ניקוד
13-08-2009 Thredbo AUS National Junior Championships Slalom 13 127.61
12-08-2009 Thredbo AUS National Championships Slalom 13 142.62
11-08-2009 Thredbo AUS National Junior Championships Giant Slalom 19 162.06
10-08-2009 Thredbo AUS National Championships Giant Slalom 20 148.58

שימו לב לניקוד המודגש, זה ישפור של שיא הניקוד הקודם שלה שהיה באיזור 135.

יום רביעי, 12 באוגוסט 2009

התחרויות האחרונות

שלושת התחרויות האחרונות התקיימו באזור שנקרא Thredbo.
גובה האתר הוא 1957 מ' בנקודה הכי גבוהה והוא נמצא במדינה New South Wales שבדרום מזרח אוסטרליה.
ביום שני ה- 8\10 התחילו התחרויות והן נמשכות ארבעה ימים עד ה- 8\13, יומיים ראשונים GS (גאינט סלאלום) והיומיים האחרונים SL (סלאלום).
ביום שנ מזג האוויר היה מצוין והמסלול החזיק מעולה, המספר שלי היה 22 שהוא מספר טוב כי ככה המסלול נשאר חלק (כלומר בלי בורות) מכיוון שעברו על המסלול רק 21 בנות.
בראן הראשון הרגשתי טוב עם המהירות ובכמה מקומות במסלול היה דרוש שיפור, לאחר שראיתי את הוידאו שהמאמן עשה לי בראן הראשון, הבנתי איפה אני צריכה לשפר ואיך לעשות יותר מהר.
והכן הלך יותר טוב בראן השני חוץ מכמה טעויות במסלול שמאיטות, אך לשמחתי הן נגרמות מתוקפנות שלי והרצון לעשות יותר טוב!
ביום השני ב- GS אותו הדבר כמו ביום הראשון, אז אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מזה שמזג האוויר היה נורא, לא הפסיק לרדת גשם והייתה סופת רעמים וברקים שגרמה לעצירת המעלית ומדידת הזמנים.
היום לא הלך טוב ב- SL מבחינת תוצאה אבל מבחינת הסקי זה הרגיש טוב לעשות את המסלול.

לסיום, היו שלושה ימים מרתקים ובתחרות מחר אני הולכת לעשות תוצאה טובה יותר, כי אני יכולה וכי אני רוצה.
אז תאחלו לי בהצלחה!!
Mt. Buller 5/8/09

יום ראשון, 9 באוגוסט 2009

הסבר קטן על שיטת הניקוד

כמו שראיתם , יום הגיעה למקום 12 ו 11 וקבלה ניקוד של 174 ו 154 בהתאמה.
הניקוד לא היה מספיק טוב כדי להשפיע על הממוצע שלה השנה.

הניקוד ה"טוב" הוא הנמוך ביותר. הדירוג של המדורגת הגבוהה ביותר היום לדוגמא הינו אפס.
הממוצע של הציון נקבע לפי שתי התוצאות הטובות ביותר באותה השנה.

ליום השנה יש שתי תוצאות באיזור ה 130. לכן תוצאות אלו לא השפיעו עליה.

הציון האפשרי בכל תחרות הוא שונה. הפרמטרים הקובעים את הציון בכל תחרות הם קושי המדרון אורך המדרון והחשוב ביותר מי הן המתחרות באותה התחרות. בתחרות בה יגיעו אלופות התחום הניקוד המינימאלי יהיה אפס ובתחרות בה לא יגיעו בחורות עם דירוג גבוה הניקוד המינימאלי יכול אפילו לעבור את המאה.

מה שקובע את הציון בתחרות עצמה הוא המיקום (גבוהה יותר זה פחות ניקוד) וגם הפרש הזמן מהראשונה.
לא כמו בשחיה או אטלטיקה אין שיא במסלול מסווים ואי אפשר לקבוע באופן מדוייק את הזמן שאמור לקחת כל מסלול כי בכל פעם שפורסים את המסלול הוא אינו בדיוק אותו הדבר, תנאי השלג שונים וכדומה.
לכן מי שקובע את הזמן המינימאלי היא הראשונה. ובאצם הזמן שכתוב הוא הזמן שיום הגיעה אחרי הראשונה.

יום, בהצלחה בשבוע הבא.

שחר

יום חמישי, 6 באוגוסט 2009

עדכונים, עדכונים...

אז ליום היו שתי תחרויות FIS בקטגוריית הסללום:

תאריך מקום מדינהסוג מרוץ
קטגוריה
מיקום ניקוד
06-08-2009 Mt Buller AUS FIS Race Slalom 12 174.24
05-08-2009 Mt Buller AUS FIS Race Slalom 11 154.50


בשבוע הבא יש ליום 4 תחרויות !! כן, כן - 4!
התחרות הבאה ביום שני!!!


יאללה יום, שימי גז!!! ותרדי את ה- 100!!!
YOU CAN DO IT
!!



יום ראשון, 2 באוגוסט 2009

עדכונים, עדכונים...

עוד יומיים יש ליום תחרות !!!!!!
בהצלחה יום, תרדי את ה- 100!!!

יום חמישי, 30 ביולי 2009

עדכונים, עדכונים

יום נמצאת רוב השנה בחו"ל, שם היא מתאמנת ומתחרה.
בחודשי הקיץ יום נמצאת באוסטרליה, הרי ששם יש חורף בתקופה זו של השנה.
ובחודשי החורף היא נמצאת באירופה, בעיקר אוסטריה, אך גם צרפת, גרמניה, איטליה ועוד.

כרגע יום נמצאת מזה מספר שבועות באוסטרליה, שם היא מתאמנת לקראת תחרויות FIS
( International Ski Federation ) FIS . התחרויות צפויות להיות במהלך החודשיים הקרובים.

בהצלחה יומי, שחקי אותה.





יום רביעי, 29 ביולי 2009

אני מחפשת ספונסרים


האימונים האינטסיבים ואופי הספורט דורשים הוצאות גדולות על ציוד גלישה , ביגוד, נסיעות, תחרויות וטיסות.

כל האימונים והתחרויות שאני משתתפת בהם הם בינלואמיים ולכן אני יכולה לשאת את שם המוצר או החברה שלכם לאורך כל הדרך.

להצטלם בפוסטרים וכדומה.


הציוד שלכם יכול להיות זה שאיתו אני אגלוש לקו הגמר באליפות עולם או אולימפיאדת חורף 2014 רוסיה.


שלא תגידו נכנסו לאתר כשהיא עוד הייתה לא מוכרת ויכולנו עם השקעה קטנה להגיע לפרסום גדול.


זה הזמן להשקיע.


יום הירשפלד




יום שלישי, 28 ביולי 2009

סקי שלג גם בקיץ


כדי להמשיך לשמור על כושר ולשפר את הטכניקה אבל יותר חשוב זה להמשיך להתחרות,
יום גרה באוסטרליה, הרי שבחצי כדור הדורמי עונות השנה הפוכות וכעת חורף שם.

אוסטרליה זה מקום מדהים...
נופים מדהימים, חיות מיוחדות ואנשים שתמיד מסבירים פנים!
מי חשב שבאוסטרליה יהיה שלג, או יותר מזה אתרי סקי?!
אני מתאמנת באתר Falls Creak שנמצא באלפים האוסטרלים, בדרום אוסטרליה, ב-Victoria.
האתר הוא מקום מדהים, שלג טוב, העובדים במקום תמיד ישאלו לשלומך ויחייכו לך, מזג האוויר יכול להיות טוב מאוד או רע מאוד- כלומר רוחות חזקות וערפל כבד... (שזה הוא החיסרון היחידי במקום).
ישנם עוד אתרים נוספים באוסטרליה שנמצאים במרחקים ארוכים אחד מהשני, ובכל אתר גם יש תחרויות שאני הולכת אליהן.

לסיום רציתי להגיד שאני נהנת מכל רגע באוסטרליה אם זה בסקי או להינות מהחברה, וטבע של אוסטרליה!